Muchos hombres y sus parejas a menudo están muy preocupados por la pregunta: "¿Cómo aumentar la potencia? ". Desafortunadamente, un número significativo de representantes de la parte poderosa de la humanidad sufren un problema tan triste. Y no todo por la edad. ¿Cuáles son las causas de los problemas relacionados con la potencia? ¿Cuáles son las formas y métodos de corregir la situación? ¿Cómo aumentar la potencia? Bueno, ahora se considerarán las respuestas a estas y muchas otras preguntas.
Causas
Antes de hablar sobre cómo aumentar la potencia, debe considerar los factores que pueden causar un problema relacionado con la erección. Esto suele causar:
- Deficiencia de testosterona. Puede ser causado por alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino. Debido a ellos, la prolactina comienza a producirse activamente y neutraliza la testosterona. Sin embargo, la razón más frecuente radica en la edad. El cuerpo de un hombre mayor simplemente deja de producir las hormonas necesarias para una vida sexual activa. Pero no siempre, hay excepciones.
- Factor psicológico. Esto afecta a los jóvenes que recién comienzan a adquirir experiencia sexual. Es natural que vayan acompañados del miedo al fracaso. Y cualquier descortesía, burla o expresión descuidada de una pareja puede conducir al desarrollo de un complejo. Y, a su vez, afectan el desempeño sexual de una persona joven.
- Trastornos vasculares. También son comunes. Los trastornos circulatorios a menudo conducen a la impotencia vascular. El llenado de sangre de los cuerpos cavernosos está fisiológicamente alterado.
- Trastornos neurogénicos. Las enfermedades del sistema nervioso central y los nervios periféricos pueden causar un bloqueo total o parcial de los impulsos que provocan erecciones.
- Traumatismo raquídeo, patología cerebrovascular, neoplasias oncológicas y hernia discal. La razón es nuevamente el bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatrogénicos. La reducción de la potencia es un efecto secundario de algunos fármacos potentes y específicos. Reemplazar el medicamento con un análogo, por supuesto, después de un consejo médico, generalmente ayuda a restaurar una erección. Pero a veces eso no es posible. Por ejemplo, en casos de enfermedad cardiovascular, solo están indicados ciertos medicamentos. Este tratamiento, lamentablemente, conduce a la impotencia.
- Malos hábitos. Fumar, alcohol, relaciones sexuales promiscuas, uso de productos nocivos, ir a la sauna con frecuencia. . . Esta forma de vida afecta no solo a la potencia, sino también al estado del organismo en su conjunto.
Habiendo determinado el motivo (por qué se recomienda ir al médico), puede comenzar el tratamiento. De hecho, lo prescribe un experto, pero será útil para que todos se familiaricen con las posibles opciones con anticipación.
Nutrición: ¿a qué debes renunciar?
El aumento de la potencia, independientemente de lo que se pueda decir, no funcionará sin seguir una dieta y nutrición adecuadas.
En primer lugar, deberá abandonar la ingesta frecuente de alimentos grasos. Contribuye a la aparición de sobrepeso y al aumento de la cantidad de hormonas sexuales femeninas, lo que reduce el nivel de hormonas sexuales masculinas. Además, se impone una prohibición:
- Cerveza. Altera fuertemente el equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, tartas, patatas fritas, patatas fritas. . . éste y muchos otros alimentos son fuentes de grasas transgénicas. También se encuentran en helados y margarina.
- Cafeína. Aumenta la cantidad de estrógeno, una hormona sexual femenina.
- Horneando. Es fuente de compuestos nocivos para la salud de los hombres, como ácidos, levadura y azúcar.
- Productos ahumados. En los genitales masculinos, el humo líquido tiene un efecto mortal debido a los ácidos, fenoles y compuestos carbonílicos que contiene.
- Dulce. No tienes que renunciar a ello por completo. Pero el exceso de azúcar en sangre afecta en gran medida la potencia. Por lo tanto, debe limitarse a un máximo de 50 g por día.
La "Lista de detención" también incluye: carne de res y cerdo grasosa, mantequilla y queso graso, paté de hígado y pescado enlatado, yemas de huevo, caviar y camarones.
Más calcio y fósforo
Si un hombre está confundido por la cuestión de cómo aumentar la potencia en el hogar, entonces debe cambiar su dieta.
Asegúrese de comenzar a comer alimentos ricos en calcio y fósforo. Estos dos elementos no son útiles de forma aislada, porque su intercambio está estrechamente entrelazado.
Además de participar en la formación y desarrollo del tejido óseo, el calcio ayuda a prevenir la eyaculación precoz y precoz. Se encuentra en los siguientes alimentos:
- Sésamo y amapola.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Almendras.
- Perejil.
- Frijoles.
Y, por supuesto, los productos lácteos fermentados son su fuente. Pero hay que tener cuidado aquí. Los hombres que intentan aumentar la potencia no deben beber más de 1 litro de leche al día. No existen restricciones estrictas para otras leches fermentadas.
El fósforo, a su vez, convierte proteínas, grasas y carbohidratos en energía, participa en los procesos de división celular, crecimiento, almacenamiento y uso de la información genética. Las mejores fuentes de esta sustancia son:
- Hongos porcini secos.
- Semillas de calabaza.
- Salvado de trigo.
- Anacardo.
- Pino y nueces.
Y es recomendable que no te centres en ningún producto. Es mejor agregar un poco de todo a tu dieta. Después de todo, cada producto es una fuente de muchas otras sustancias valiosas.
¿Qué más necesita el cuerpo?
Continuando hablando de qué alimentos aumentan la potencia, cabe señalar que el cuerpo masculino, además del calcio y el fósforo, también necesita:
- Vitamina E. Tiene un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y su elasticidad. Esto conduce a una mejor circulación sanguínea, incluidos los órganos pélvicos. Estimula el trabajo del sistema endocrino, cuyos órganos incluyen la próstata. Fuentes: maní, cordero, guisantes, trigo sarraceno, fresas.
- Vitamina A. Previene el envejecimiento celular y el desarrollo de infecciones del tracto urinario. Fuentes: verduras amarillas y verdes, legumbres, albaricoques, melocotones, manzanas, espino amarillo, bayas de granada y hierbas (raíz de bardana, algas, limoncillo, menta, prímula, plátano, hojas de frambuesa, salvia, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos los procesos del organismo. Estimula un aumento de los niveles de testosterona, es un tónico. Aumenta la fuerza y el atractivo masculino. Fuentes: brotes de cereales, hígado, levadura, nueces, mejillones, avena, espinaca, batatas, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Estimula los niveles elevados de hormonas masculinas. La mejor fuente son las cápsulas de aceite de pescado. También se encuentra en el salmón, cereales, champiñones y jugo de naranja.
- Zinc. Ayuda a una mejor asimilación de la vitamina E. Es un material de construcción de testosterona. Fuentes: Ostras, hígado de ternera, anguilas, corazones de pollo, cacao, lengua de res, lentejas.
- Selenio. Fortalece la función eréctil y la capacidad reproductiva del cuerpo. Fuentes: nuez de Brasil (no más de 2 nucleolos por día), hongos ostra, hongos porcini, coco, pistachos, ajo, queso feta, pescado de mar.
- Planchar. Un mineral energético que mantiene la energía sexual en un nivel adecuado. Fuentes: fresas, arándanos, carne de conejo, zanahorias, pasas, dátiles, moras, dátiles, grosellas, granadas, ciruelas.
Esta información debe ser considerada por todo hombre que esté preocupado por cómo aumentar la potencia. Por supuesto, puede comprar un complejo de vitaminas y minerales en las farmacias, pero las fuentes naturales de estas sustancias son las mejores.
Miel + nueces
Dicen que este es un remedio eficaz. Muchos han oído hablar de esto, por lo que están interesados en la pregunta de cómo aumentar la potencia con miel y nueces.
La forma más sencilla es preparar una mezcla de estos ingredientes, que luego tendrás que tomar 2-3 veces al día, 1-2 cucharadas. l. Todo lo que tienes que hacer es mezclar miel (2/3) y nueces picadas (1/3).
Por cierto, puedes potenciar el efecto de los ingredientes con jengibre fresco rallado. Pero luego los tres componentes se mezclan en proporciones iguales.
Hay otra receta. Pero para ello necesitas nueces verdes, no maduras. Entero, junto con la corteza. Debe tomar un frasco de cualquier volumen (2 litros son suficientes) y llenarlo hasta la mitad, después de lavar la fruta y picarla finamente. Luego vierta alcohol o vodka diluido al 40%. Retirar durante 3 meses en un lugar fresco y oscuro. Luego agregue 100 gramos de miel y mezcle bien. Beber 50 ml todos los días por la noche.
Cual es la ayuda? Las nueces son conocidas como fuentes valiosas de grandes cantidades de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro y microelementos. ¡Y también un afrodisíaco natural! La miel contiene antioxidantes, monosacáridos, sustancias biológicamente activas y minerales.
En el complejo, los dos productos se complementan y desempeñan el papel de un estimulador de potencia natural.
Remedios caseros
Muchos hombres que están pensando en cómo aumentar la potencia en casa deciden el tratamiento a base de hierbas. Los medios con sus propias manos regulan la circulación sanguínea, dilatan los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y aumentan la inmunidad. Lo principal es comprar los ingredientes en farmacias y no en puestos sospechosos.
Bueno, aquí hay algunas recetas:
- Vierta 100 gramos de ortiga picada con agua hirviendo (300 ml), déjela hervir. Toma 1 cucharada. l. tres veces al día antes de las comidas. El agente estimula la función genitourinaria y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
- Muela 0, 5 cucharadas de raíz de ginseng, mezcle con miel (2 cucharaditas). Obtienes una porción en 1 día. Debe dividirse en 4 partes y cada una de ellas debe tomarse por vía oral a intervalos iguales.
- Muela las semillas de calabaza crudas y mézclelas en proporciones iguales con miel. Tome una cucharada 5-6 veces al día. Por cierto, también se recomiendan los enemas con aceite de calabaza. Deben realizarse por la mañana y por la noche todos los días, inyectando 100 g. Esto mejorará la potencia y el funcionamiento de la próstata.
- Mezcle té negro natural (1 cucharada) con flores secas de tomillo (3 piezas). Puedes agregar un poco de menta o miel. Hervir la tetera y dejar cocer durante 7-10 minutos. Luego cuele y beba durante todo el día.
- Vierta 100 gramos de hierba de San Juan seca con un vaso de agua hirviendo. Deje hervir, luego beba 30 ml cuatro veces al día.
- Vierta una cucharada de ajo fresco triturado con un vaso de leche tibia. Cocine al fuego durante dos minutos, escurra. Beba 2 cucharadas antes de cada comida. l.
- Vierta 50 gramos de hojas secas de la planta de ginkgo biloba con una botella de vodka. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro y déjelo cocinar durante 2 semanas, agitando la sartén con regularidad. Luego cuele y beba 20 gotas tres veces al día antes de las comidas.
Se recomienda que no se limite a un solo medicamento, sino también que no abuse de él. Vale la pena usar los fondos alternativamente a intervalos de 2 semanas.
Propóleos
Entonces, lo que necesita comer para aumentar la potencia ya está claro. Los remedios populares también son simples y claros. Pero me gustaría contarles por separado sobre la tintura de propóleo. Esta es una maravillosa sustancia resinosa que contiene muchos oligoelementos útiles necesarios para la fuerza masculina.
Y lo que es más importante, es muy fácil preparar una tintura a base de este bioestimulante. Solo necesitas 20 gramos de propóleo y 80 mililitros de vodka de calidad. El pegamento de abeja debe triturarse completamente y luego llenarse con alcohol. Insista durante una semana en un lugar fresco y oscuro, agitando de vez en cuando.
Una vez transcurrido el tiempo, puede comenzar a tomar el medicamento. Agregue 40 gotas a un vaso de agua y beba media hora antes de las comidas. Los fondos serán suficientes para 2 semanas, el curso dura lo mismo.
soda
Los médicos se oponen a la automedicación y niegan los beneficios de algunos remedios caseros para la potencia. En particular, estamos hablando del uso de refrescos. Se dice que este polvo blanco tiene efectos antiinflamatorios y antitumorales, mejora el sistema inmunológico y el metabolismo y tiene un buen efecto sobre la circulación sanguínea.
Sin embargo, también existe la opinión de que la soda. . . aumenta la potencia en los hombres. ¿Cómo? No produce un efecto excitante. Pero tiene un efecto beneficioso sobre los órganos cuyo mal funcionamiento causa disfunción eréctil.
Los baños generalmente se toman con soda. Se diluye medio kilogramo de polvo en 3 litros de agua hirviendo, la mezcla se vierte en un baño tibio y se mezcla. Luego tienes que recostarte en él durante 30 minutos.
Algunos hacen microclysters. Se disuelve una cucharada de refresco en un litro de agua y se introduce la solución resultante. ¡Incluso llevan refrescos adentro! Disuelva 0, 5 cucharaditas en un vaso de leche tibia y beba. 2-3 semanas al día.
Pero incluso si un hombre está muy interesado en la cuestión de "cómo aumentar la potencia", es mejor no recurrir a este método. Porque existe peligro de intoxicación, reacciones alérgicas, irritación. No siempre es posible calcular la dosis correctamente.
Drogas
Ahora podemos mencionar las drogas que aumentan la potencia. Es importante reservar que solo los recete un médico y solo después de un examen. Todos tienen efectos secundarios y, dado que su acción está dirigida a corregir las funciones del sistema genitourinario, debe tener especial cuidado al tomar medicamentos.
Incluso para los hombres que están pensando en cómo aumentar la potencia rápidamente, los médicos suelen recetar inyecciones.
Ejercicios
Vale la pena combinar dieta, régimen y ayudas con ellos. Hay varios ejercicios efectivos que aumentan la potencia:
- Entrenamiento matutino. Cuando se despierta, debe obligar a que su pene se levante. Esto no significa un intento de lograr una erección, sino el trabajo de los músculos cuya tensión provoca su tono. Tienes que aumentar el número de ascensores todos los días. Luego, cuando sea posible lograr 30 repeticiones, será necesario mantener el órgano genital en una posición elevada durante 2-3 segundos cada vez.
- "Caminando" sobre las nalgas. Una forma eficaz. Los urólogos incluso lo recomiendan cuando los hombres se acercan a ellos con la pregunta de cómo aumentar la potencia sin medicación. Tienes que sentarte en el "quinto punto", estirar las piernas, doblar los brazos a la altura de los codos. Y "avanza" sobre los glúteos 2 pies hacia adelante, moviéndolos alternativamente. Luego, la misma cantidad, de vuelta.
- Subir y bajar la pelvis. Debe recostarse boca arriba en el suelo, apoyando los pies. Doble las rodillas, estire los brazos a lo largo de su cuerpo. Empiece a levantar lentamente la pelvis en alto y vuelva a la posición opuesta. Para entrenar todos los días, puede comenzar con dos series de 10 veces.
También puede realizar patadas, el conocido ejercicio "bicicleta", acostado de espaldas, rebote eficaz de CrossFit, "abedul", sentadillas, "tijeras". Y, en general, no será superfluo apuntarse al gimnasio. No hay mejor remedio popular para la potencia que la actividad física.